春天是阳气初生之季，属少阳之气。少者，小也，意味着春天的阳气微微初生，不像夏季那么隆盛，需要精心养护。
对于中老年人来说，随着年龄增长，体内阳气会逐渐减弱，而阳气不足又会影响体内新陈代谢，导致人体早衰。所以，从春开始，到夏初，在自然界少阳之气生发之时，要顺应阳气上升之势来养阳，这不仅有助预防疾病和提高健康水平，而且可有效延缓衰老。
拍打后背晒太阳
背部是二身之表，又是督脉循行之处。督，有总管、总督之意。督脉与人身之阳经关系密切，有“阳脉之海”之称。与其两旁的足太阳膀胱经贯穿全身。督脉具有总督一身之阳气的作用，风寒易从背部人侵机体，背部受寒，最伤体内阳气，因此，春季尤要注意背部保暖。人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行，且五脏六腑皆系于背部。拍打按摩背部，就是以督脉和膀胱经循行路线为重点区域，拍打按摩背部，手法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈沿脊椎下拍打到腰骶部位，反复5遍，然后双手搓热，温焐腰部,每天1次。此外，可选择阳光充足的上午，晒晒后背，特别是大雄穴，可获得更多阳气。即可疏通经络，又能调节神经功能。不仅可以养生，且对神经衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃肠功能紊乱以及便秘、高血压病、冠心病、呼吸系统、腹痛腹泻等都有辅助治疗作用。倘若背部保暖不好，旧病还易复发加重。
