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健身运动
跑步的最佳时间?
发布时间: 2019-06-11 08:18    
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慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说,一开始每次运动最好不要超过10~15分钟,中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持,平均一周需要3次训练。

摘自:全国12320知识库   

信息来源: 12320话务员  
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